冬天本是进补的好时节，但是对于湿热体质的人群来说，此时并不适合大量进补，冬天调理好湿热体质再进补。那么冬天湿热体质该如何调理？

　　总是容易烦躁、口苦苔黄，你可能是湿热体质，湿热体质也会导致你容易长痘痘，小便赤黄，湿热体质的人在冬季不能跟风进补，要先调理好湿热体质再进补，那么，湿热体质该如何调理?

　　常见表现：面垢油光，口苦口中异味，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下发黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

　　很多时候饮食方面的因素也是导致湿热形成的主要原因，因此对于这部分患者而言，除了要注意养成良好的生活习惯位置，在平时还应该多吃些用具有清热利湿功效食物。常见的有薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼等，这些食物都可以将体内的湿气排出，从而保证人体健康。

　　日常饮食中还要特别注意，那就是尽量远离各种辛辣、刺激性食物，还有就是大热大补的食物和饮品，以免导致体内湿热情况更加严重。

　　我国中医指出，湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，因此对于这部分患者而言，最重要的就是进行有效的锻炼以及运动。专家指出，这部分人群适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。通过这些锻炼以及运动，可以有效的消耗体内多余的热量，以及排泄多余的水分。

　　这个时候患者基本上以及达到了清热除湿的目的，因此在平时生活中，湿热体质人群可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

　　通常情况下湿热体质人群主要以内蕴为主特征，而导致的原因与各种不良生活习惯有着很大的关系，比如像长时间熬夜、嗜生冷食物等，这些都是导致湿热积滞的原因。其实这部分患者在平时生活中不长期熬夜就可以有效的排出湿毒。同时还要注意，长时间的过度疲劳也会导致湿热体质的形成，因此上班族要特别注意劳逸结合。

　　除此之外还要特别注意保持二便通畅，否则的话很容易导致湿热郁聚，从而导致人体不适症状更加严重。保持大便通畅的方法有很多，比如像多喝水、运动等。

　　精神方面的调养对于湿热体质人群同样非常重要，中医指出，湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。在平时生活中经常会表现出性情较急躁、外向好动活泼以及常心烦易怒的情况。对于这些人群而言，在平时生活中只有截至七情过极，舒缓情志，才可以让心态稳定。

　　生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。专家建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。

　　黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。专家建议可用黑豆煲汤或煲水代茶。

　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。专家建议可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

　　冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。专家建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

　　黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。专家建议用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。

　　偶尔性的早射是正常的，最担心的就是经常性早射，这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

　　男人碰到最痛苦的事情，莫过于被人戴绿帽子，由此也形成了很多相关的语句。那么，关于绿帽子的经典语句你了解多少？

　　您好，这个要看是具体是什么疾病，如果是感冒等急性疾病一般三天，如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。

　　您好，一般患乙肝前没有什么症状，即使刚患乙肝也不一定要症状，很多是在体检中发现的，只要部分是在急性肝炎中发现。

　　您好，颅内的肿瘤有好几种，这个需要通过头颅CT或者核磁共振才能确定。需要到医院神经外科就诊。

　　您好，首先治疗过敏，然后可以使用芦荟胶等治疗，如果疤痕比较大就需要整容治疗。

　　您好，病毒性肝炎分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等七种，没有B型肝炎，您应该是HBsAg阳性吧，这个是乙肝。

　　您好，超过12周的胎儿就不能人工流产了，只能引产了。这个您需要到医院才能手术。

　　您好，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷硬的食物，不要饮酒，三餐要规律。最好做个胃镜检查，确定胃炎的类型，不同的类型治疗不同。

　　您好，平菇黄斑病没有听说过，我只知道黄斑病，这个是眼睛的疾病，一般需要手术治疗。

　　您好，洗甲水对胃有腐蚀性，您现在给宝宝喝些牛奶。然后赶紧送医院进一步检查。

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