范冰冰出道20年，颜值不减，跟她注重养生是离不开的，根据科（gou）学（zai）调（tou）查（pai），范冰冰爱养生偏爱吃粥养生，多次携伴出入粥店补充颜值能量，更是擅长亲自动手煮粥，之前李晨半夜晒的爱心粥，就是出自范冰冰之手，不少懂养生的粉丝看出是一碗滋阴养颜的羹，大呼这是范爷喝剩的。那么我们听听中医是怎么看这碗粥的。

　　【滋阴】：阴阳不是伪科学，是中国哲学的分类方法，这里的阴是指身体里能让人滋润、让人安静的能量，滋阴就是补充这些能让人滋润、安静的营养。

　　范爷此粥，自己吃来滋阴养颜，大黑牛半夜回家吃，更是能安神助眠，不光抵饿，少吃一顿宵夜，更是能调节好睡眠，考虑非常周全，真是妙哉。

　　健康人食用更是能增强体质，主要是润肤润肺、安神除烦，天气或者身体干燥的时候更加适合，如果你心烦失眠，或是干咳、口干咽干，或是疲乏吃不下饭的时候，更是能起到调理的效果，让人更舒适。

　　【做法】只说两点：1、莲子去芯（莲子芯苦寒，是单独的另一味药，此方只取莲子之功，无需莲心之用）。2、中间不要加水，注意搅动，煮到银耳胶化汤水粘稠即可。

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