管住嘴、迈开腿不但是保持身体健康的好办法，同样还是保持良好体型的妙招，很多人的肥胖都与不运动和嗜吃有极大关系。下面我们为大家收集了几种通过食物减肥的方法，帮助大家完成自己的减肥大计。

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。这是很好的刮油办法。

　　新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。因为夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量则变成脂肪囤积起来。

　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。

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