我是神经方面一直不是很好，之前也吃过一些营养的药，但是没有什么军校的，可是我最近一段时间发现越来越严重了，所以我想了解一下，如果是神经不好的话，吃什么食物可以营养一下神经呢？

　　心肌梗塞脑血栓阴虚火旺心烦口渴头晕葡萄糖维生素A维生素CDHAβ-胡萝卜素胆固醇钾磷锌大脑神经血管蓝莓木耳南瓜

　　蓝莓。抗氧化剂“花青素”的极好来源有助于脑细胞对抗毒素，促进大脑利用葡萄糖，并加强脑细胞之间的传导。南瓜。南瓜是一种很好的β-胡萝卜素来源。南瓜含有比绿色蔬菜更多的维生素A，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医相信这一点。南瓜天然甘甜爽滑，具有清心醒脑的功效，可用于治疗阴虚火旺、头晕、心烦、口渴等疾病。

　　鱼。咸水鱼和淡水鱼都富含高质量的蛋白质和钙，特别是不饱和脂肪酸，能够分解胆固醇和平滑脑血管。此外，富含鱼的DHA也有助于大脑健康。黑木耳。它富含磷脂、甾醇和其他营养物质，对脑细胞和神经细胞有营养作用。同时，其中含有的物质具有延缓凝血、疏通血管、预防脑血栓、预防脑血栓、心肌梗塞等疾病的作用。

未经允许请勿转载：56健康网 » 吃什么食物营养神经？