56健康网保持每周二次有氧运动，保持每晚最迟11点入睡，7-9点之间一定要吃早餐。晨起一杯温开水。每天营养要均衡，多吃膳食纤维和水果蔬菜。保证肠道健康。
目前中国吃的、喝的、空气，无孔不入侵害着我们的健康。所以，时间久了，身体毒素垃圾堆积太多，一定要定期排毒。加之血液毒素，油脂以及其他垃圾，导致血管亚健康状况越来越严重……
保持每周二次有氧运动，保持每晚最迟11点入睡，7-9点之间一定要吃早餐。晨起一杯温开水。每天营养要均衡，多吃膳食纤维和水果蔬菜。保证肠道健康。
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