随着社会的发展，越来越多的人处于亚健康状态，尤其是一些白领朋友，那么怎样才能使自己摆脱亚健康状态呢，下面百科就与您分享一些个人经验，希望对大家有所帮助。

　　社会竞争加剧，科技迅猛发展，人们不得不承受更加大的生活压力。此时如果有一个好的生活环境，可以有效减缓社会生活所带来的压力感与疲劳感。

　　营养不足或过剩均可导致疾病，饮食结构不合理，不良饮食习惯，已经成为引发亚健康的一个重要因素。

　　可以说目前在吸烟的人都是出于亚健康状态的，这是不争的事实。吸烟是人类头号慢性杀手。吸烟对人类的危害，不仅仅表现在对吸烟者本人的伤害，对周围的被动吸烟者也具有同样的伤害，尤其对胎儿、婴幼儿、孕期妇女的伤害更大。

　　生活中固然有这样或者那样的不快，但是要记住不管在什么时候都要保持一个积极向上的心态，敢于面对生活中各方面的挑战，不以物喜不以己悲。

　　有关调查显示，我国白领平均每天的锻炼时间大约为22分钟，这样少的锻炼时间是远远不够的，所以请不要用健康换取金钱，当你用金钱换取健康的时候恐怕不会那么容易了。

　　有些人的体质先天就比较弱，这些人就更应该注意自己的身体。先天体质弱的人更加容易处于亚健康状态。那么这类人就应该时常关注自己的身体，有病及时看医生，无病就需努力维持健康的身体。

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