，同样，女人也爱看健美潇洒的男人。女人眼中的魅力男人依自己的品味各不相同，俗话说情人眼里出西施，有的阳光的，有的喜欢成熟的，有的喜欢幽默的，有的喜欢沉稳的。但是有一个共同点，就是要的，有型的。虎背熊腰大块头算有型，肌肉匀称身材修长也算有型。究竟哪个是你的菜，就看个人的审美观了。反正豆芽菜，三块豆腐高、臃肿肥胖是不受女人喜欢的。为了让自己看上去更健康更健美，也应该制定

　　如何制定男士减肥健身计划，首先要给自己确定一个目标。如果你是肥胖的，就要先减掉肥肉，去掉肥肉的方法有好多，关键就是一个坚持的信念，不吃肉少吃肉最有效，但是大多数男人克服不了，怎么办，就要一点一点的来，逐渐减少吃肉量，同时还要加强锻炼，最有效最实惠最省钱的方法就是走路。无数的例子告诉肥胖男士们，这两种方法结合起来非常管用，当肥肉减得差不多了，要开始锻炼肌肉了。这里介绍的锻炼计划完全是自己在家里做的，不必到健身房去。

　　男人显示身材魅力最先入眼帘的是肩膀和手臂的肌肉，锻炼这两个地方的方法就是蹲马步，然后双手各举一重物，背部挺直双手举着重物上下运动，每次10次左右，然后逐渐加量。显示男人魅力的第二个地方就是有一个宽阔的胸大肌，锻炼这个的方法也很简单，就是面朝下，身子挺直趴下，双壁张开比肩宽，弯曲，让手掌和脚尖支撑身体稍作停留，这样来回作15次左右。

　　完成了以上部位的锻炼，一个健美的形象就初具雏形了。可以一下就能抓住别人的眼球了。

　　如果我们想更加完美，还可以锻炼腹肌，腿部的力量等。对于豆芽菜型的男人这样的方法同样适用，就是在量上初步要小一些，逐渐增加量度和次数。

　　其实，男士减肥健身计划是随时随地、日久天长的过程，没有必要一听健身就要到专门的健身场所，当然有专业的老师指导更好更科学，但是如果自己不坚持的话，什么目的也达不到。

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