慢跑，长时间跑！控制自己最大心跳的60-75%为最佳（切忌要控制饮食，控制自己的食欲是减肥的最大难的问题！）最大心跳=220-年龄 自己去计算吧！早日减肥成功##每天都必须进行慢跑，使心跳在120以上，持续跑45分钟以上，因为45分钟以后才开始消耗脂肪，之前都是糖有氧代谢。跑步时可以适当补充水，没15分钟喝一口就好。配合饮食两周后就会有明显的效果。

　　一般不会,健身房里通风条件一般很好 在健身房里最主要要考虑的安全是器械安全。 刚装修完的应该不用考虑安全问题

　　健身房装修中的一些问题:健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要,可以根据健身房的VI形象系统来设计。本文要指出的是一些健身房装修过程中...

　　6、通风与采光。健身房装修时可以在室内安装落地窗,保证空气自然充足流通,同时保证健身房光源的充足。在健身房装修的时候可以适当的在健身房内摆放些盆栽,或者是一些...

　　健身房装修报价: 1.决议报价 健身房装修的报价不一样确实挺大的,首要决议报价的... 2.城市不一样报价差异大 当然想在北上广这么的一线城市开健身房,前期光是装修投入...

　　健身房装修风格有哪些,健身房装修注意事项又是什么呢? 首先来看对健身房装修风格的... 第三种是运用一些白色砖墙或是适合家风的简洁明了的元素烘打造一种北欧的时尚的风...

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