你的骨骼、肌肉和脂肪。你不能改变你的身高和骨骼，但是你可以改变你身体中肌肉和脂肪的比例。必须增加你的身体肌肉比例，减少你的身体脂肪比例。身体肌肉比是你身体肌肉的重量除以你的总重量。身体脂肪比例是一样的。重力训练恰恰能让你同时减少脂肪和增加肌肉。肌肉训练会让你事半功倍地减肥。

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