我180CM体重已经接近180斤了！想开始减肥！听说晚上减肥效果很好！希望有懂得朋友帮忙给列出个晚上跑步减肥的注意事项跟详细建议！还有饮食方面要注意的！强烈排斥从别处复制来答案！...

　　我180CM 体重已经接近180斤了！想开始减肥！听说晚上减肥效果很好！希望有懂得朋友帮忙给列出个晚上跑步减肥的注意事项跟详细建议！还有饮食方面要注意的！强烈排斥从别处复制来答案！建议好的我追加高分！谢谢！

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　　晚上跑步对身体减脂有帮助吗？如果可以一般需要跑多少公里？本人男，172身高！

　　男生18岁怎样减肥。 是早上跑步还是晚上跑步好。该做那些运动。 我早上8点之前都可以运动。晚上11

　　关于运动减肥，本人男20岁，一周晚上跑4次，每次散步20分钟，慢跑20分钟，能达到减肥的定量或效果

　　我是个很瘦的男的，身体素质比较差，想每天跑步提高免疫力，但听说早晨跑步是减肥，那就是晚上跑么，请懂

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