算不上是骗人，顶多是夸大效果和对器械健身极度贬低哗众取宠吧。 这本书对零基础刚开始有健身想法而又不愿意花费太多钱和时间的人来说是很好的入坑书籍。虽然动作很少，但是很实用，很详荆等级难度分明（极个别有争议，比如深蹲第一式）...

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　　还不错，都是一些实用性很强的体操动作，提高了对身体的控制能力，练出强健的体魄，关键时刻可以救自己一命。

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　　算不上是骗人，顶多是夸大效果和对器械健身极度贬低哗众取宠吧。 这本书对零基础刚开始有健身想法而又不愿意花费太多钱和时间的人来说是很好的入坑书籍。虽然动作很少，但是很实用，很详荆等级难度分明（极个别有争议，比如深蹲第一式）...

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　　因为里面有大量的错误言论，误导别人，按照它的说法练，最后只能把自己身体练废掉。

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