最近很多小伙伴反馈生酮难，饮食很难生酮，生酮了一不小心就退酮，好不容易生酮但是不掉称，饮食又难把控，整天为生酮减肥发愁，毕竟只有生酮了才能掉秤，该怎么办？说能不能让我带大家生酮饮食实战，分享一下生酮饮食经验，毕竟我已经指导过3000多人生酮饮食最高掉秤达到58斤，所以我组织了一个免费生酮指导服务，给大家一些简单实用的生酮饮食方法，目前很多小伙伴都按照我们要求饮食掉秤都在5-20斤

　　我每天都会分享一些掉秤大咖的饮食食谱，加我的小伙伴先按照先发给我你的具体情况，身高，体重，目标掉秤多少，生酮多久了，目前最大的问题是什么？等等。这样方便我给你有效的建议，马上用上就能快读生酮掉秤。

　　原材料少，不和面，不发醇? 高蛋白食物，无碳水，低脂肪? 耗费谷朊粉方案? 生酮日常正餐取代 做吐司出去机构是膨松的 口味有嚼性，甜甜的口味 麸质过敏宝子们请绕过~生酮减肥可以吃油炸类吗

　　谷朊粉 35克发孝粉 2克赤藓糖醇 12克抹茶粉 2.5克生鸡蛋 1个椰浆/植物奶 35克杏仁片/椰丝/奇亚籽 适当（做表层并不加）

　　烧菜美味都是有方法，我的单菜都是有小窍门，大伙儿检索“豆果”可以同时查询我的食谱！

　　喜爱这样的菜谱还记得个人收藏、关心哦！热烈欢迎在下边留言板留言共享您对这道特色美食的提议。

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