想到减肥，很多人就会想着去跑步吧。确实跑步是一个非常好的有氧运动，但是跑步因为天气，场地的限制，很多人不是那么方便执行。

　　今天就给大家介绍一套可以在家里练的减肥瘦身操，一共9个动作，借用一把椅子就能锻炼，虽然我们示范动作的是个妹子，但是这套操，男女都可以练哦。

　　这套动作有瘦腿健臀、瘦腰健腹的功能，一步到位，是全身塑形的瘦身操，也不用多练，每个动作1分钟。

　　下面分享的9个动作，每个动作做1分钟，动作间休息30秒，如果无法坚持，可以休息一下。（如果没有椅子，在瑜伽垫上也可以做的。）

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