两腿于腰部呈90度,双臂过头上抬,两手交叉。反复深呼吸,15秒反复练习。 右腿尽量抬高至门框的另一边,身体紧贴其中另外一边门框,挺胸收腹,呼吸均匀,持续30秒。 未经允许请勿转载:56健康网 » 简易家庭减肥健身操