▲张家辉为电影《激战》练成的健美身材令许多观众惊艳。（这个年纪能练成这样真的好厉害啊！）

　　在淮备《大追捕》拍摄时期，张家辉求助专业健身教练，戒掉一切导致肥胖的食物，并进行每星期 6 天，一天 3~4 小时的跑步、哑铃、拳击、有氧等全套健身特训。

　　刘德华家裡有基本健身设备，开演唱会前会藉由跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃，每天都会做一些适度的运动，以维持强健的体魄。

　　舞王郭富城经常在演唱会毫无保留的大秀精壮六块肌、人鱼线，身材及脸部紧实的程度，让人误以为他还是个年轻小伙子（实际已经 48 岁），看来勤劳运动果然是最天然的「防腐剂」！

　　为了在演唱会上呈现完美的身材，郭富城每天运动两个小时，戒掉平时最爱吃的麻辣火锅，并请营养师协助设计三餐。

　　武打巨星甄子丹结实壮硕的身材，相信让不少男性朋友都很羡慕，之前他半裸为某品牌的内裤拍摄广告照，老婆还大方 PO 在微博上并大赞他身材性感，不难看出两人非常的「幸福」！

　　▲即使甄子丹身高 175cm，凭著这身健壮的身材照样迷倒身高 181cm 的老婆。

　　甄子丹告诫初学者，练腹肌是一项很枯燥的锻鍊，只有意志坚定的人，才能练出漂亮的肌肉，想要发展肌肉的形状，以强度大的训练较为有效，但还是要遵循「量力而为，循序渐进」的原则。

　　甄子丹每个星期或到健身房 2 次，每次半个小时，在饮食上他也很自制，不吃高脂肪、高热量、具刺激性及生冷的食物

　　日食 5 餐，各餐佔全天热量的比例为，早餐 20%，点心 10%，午餐 30%，点心 10%，晚餐 30% 。

　　为了练成八块肌，周杰伦遵循健身教练的指导，并且每天都会做 300 个以上的仰卧起坐，对饮食也非常克制，

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