随着“以瘦为美”观念不点深入人心，越来越多人将“减肥”变成日常必备项目。“胖子无前途”、“难以控制体重的人，怎么谈未来”等一系列瘦身口号愈演愈烈。

　　公众人物对减肥更是有着强烈的执念，“7天不吃饭”、“一天一粒老干妈”、“一天一顿饭”等等，令人忍俊不止。很多人都在疑惑，他们就没有正常减肥成功的吗？有！她就是谭维维。

　　谈论起谭维维，印象中优雅大方，深厚的唱歌功底，令人敬佩不已。前段时期，她在社交软件上公布了自己减肥成果，表示自己利用九天就成功瘦了4斤。

　　1982年出生，今年已经39岁，马上步入四十大关。很多人是从《遇见》这首歌认识她，凭借翻唱李宗盛的《晚婚》唱出了一种不想将就的洒脱之感爆红网络。

　　身高1.7米的她，常常给人一种“壮硕”之感。在感叹自己需要减肥之后，立马投入，不仅在9天之中瘦了4斤，还锻炼出腹肌。

　　午餐：一份蔬菜沙拉（西兰花、木耳、豆腐、胡萝卜等），半个玉米，一个小红薯，一个苹果

　　“减肥主要靠吃，三分才是练”，饮食和运动搭配最为合理。谭维维减肥期间经常做力量训练，举重、拉力带、高位下拉等，有氧运动主要以跑步等为主。

　　跑步最大功效在与燃脂，还有提高身体素质功能。而力量训练课令身体肌肉线条更加优美，具有力量感，还可以保持皮肤紧致，不利于大胖。

　　跑步和力量训练每天锻炼时常尽量不要超过2个小时，运动结束之后，再做20分钟左右拉伸，加速代谢乳酸，还可以预防肌肉结块。

　　总结谭维维瘦身方法主要是饮食上营养均衡，饮食搭配合理，不节食不吃单一食物，积极锻炼有氧和无氧运动同时进行。

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