夏季这个闷热的季节，会让许多人心里感觉到压抑，伴随着身体的疲倦，常常会感觉到有气无力，睡意沉昏。或许你只是认为自己的休息时间不够，但是你若同时伴随着口干舌燥、食欲不振、肤色灰暗、油光满面、脸颊微微浮肿这些症状，就需要注意了，因为这些都是湿气入侵体内的征兆。

　　夏季是一个多发病的季节，由于外部温度适宜，容易滋养多种种类的细菌，同时伴随昼夜温差大的外部因素，很容易受风寒，遭受湿邪之气。

　　首先就是要改善居住环境、避免潮湿，夏季时候最应该注意通风通阳。其次，在日常饮食中要注意清淡，便于消化，多吃些健脾祛湿的食物。保护好身体，是杜绝湿气最好的方法，早晚温差大，要注意适当增减衣物。

　　身体遭受湿气入侵，该如何解决呢？中医讲究对症下药，研究表明，遭受湿气入侵的人群根据人体体质可分为两类：湿热体质和湿寒体质。许多人分不清自己是湿热体质还是湿寒体质，那么，该怎样区分呢？

　　湿热，是中医名词术语，是人体全身具体症状病理变化的称谓，它在人体的具体表现为体型偏胖或偏瘦，皮肤满面油光、暗沉、长痘或出现皮癣、黄疸等。舌苔发黄，有的还会伴随有口干、口臭的现象。湿热体质会怕热，还会增加患病的几率，常见的疾病就有痤疮、脱发、带下病、膀胱炎体味、泌尿道感染、尿道炎等，因此湿热体质一定要及时的调理。

　　湿寒同样也是指的是身体上的一些病变。湿寒的症状表现为：面色发青、发暗、眼睑易浮肿，舌苔发白、有口臭现象、痰稀白、鼻涕清、胸闷腹胀、手脚冰凉、关节疼痛。湿寒体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调，因营养不良，体内水分摄入过多等不良生活习惯而形成的。

　　祛湿的办法有很多，疗效最为显著的当属中药食疗法。众所周知，中药是改善人体体质的最佳选择，那么具有祛湿功效的药材有哪些呢？

　　同样你也可以选择具有以上药材配方的具有祛湿功效的怡清茶和沁元茶，它们都是通过现代工艺制作的袋泡茶，具备茶疗的温和与持久，能使身体充分地吸收其中的中药成分，其调理效果显著。

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