亚健康并不是疾病，但是也并不是完全的健康。它只是一种临界状态而已，但是要如何才能知道自己是否处于亚健康状态中呢？这个时候，亚健康测试就能派上用场了。通过一些简单的亚健康测试，你就能了解到自己的健康状况了。

　　测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A。然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数B。休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。

　　得出的结果在03之间，说明心脏强壮。在36之间，说明心脏良好。69之间状态一般。912之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。

　　被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：3039岁男性为9.9秒。4049岁男性为8.4秒。5059岁男性为7.4秒。6069岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。

　　虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康。能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90120秒，想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。

　　通过以上的这些亚健康测试，我们能很清楚的了解到自己的身体处于一个怎样的状态中。如果是已经出现了亚健康的症状，一定要及时的改善。

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