健身，是一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只有男性参加，以男子粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道开始。

　　早期健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价不一，也有不少人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感。现代健身不仅以男士为主，越来越多的女性参与进来，不过大多是冲着拍照去的。

　　也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃等举重器械，单杠、双杠等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器和各种特制的综合力量等力量训练器械。

　　还有功率自行车、平跑机、游泳等有氧训练器材。健身运动可以采用各种徒手练习，如各种健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。

　　3、 肌肉男很自豪的大喊一声 举起了50KG的哑铃 却看到旁边一位身材纤细的女孩子举起了 60KG。

　　穿着专业健身服装，运动舒适型为主，（男士穿着透气性好的内裤）配合呼吸，调匀节奏。

　　做好防护措施，避免肌肉拉伤。对于初学者而言，可以先选取容易上手的训练器材，制定好时间，不要盲目追求效果，重要的是循序渐进的过程，坚持下去才能得到满意的答案。

　　去设施相对于全面的贵的健身房，遇到问题时咨询专业的教练，遵循教练指定的健身计划，毕竟贵的健身房可以遇到多金男与窈窕女，可能某一时刻就在这里遇见了对的人~~~

　　以减肥为目的的健身会让运动的过程有压力，保持积极向上的心，尽力去做，顺其自然就好。

　　并不是去健身房才可以健身，在办公司里同样可以实施健身小方法，比如说坐在椅子上，端正坐姿，后背挺直，双膝并拢与地面呈九十度，同样可以达到瘦身目的。

　　健身不仅可以帮助身体外部得到“修饰”，对于朝九晚五的上班族也是一个很好的减压方式，可以使心情舒畅、精神愉悦，促进新陈代谢，将身体健康推到一个正常的维度上，对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用，健身是一件很有乐趣又及其有意义的事，而且当下健身已经成为一个时尚的话题，让我们在健身的同时拉近与时尚的距离。

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