本人23岁177 cm 110kg 属于肥胖型体重 最近在健身房进行减脂 健身 求一个健身房健身计划表

　　本人意见开始减肥健身两周了 但是想要更明确的健身计划这个计划表要求详细 认真 最好是有教练经验或者自己实践经验的每天做多少组训练以及训练重量 ！还有训练时间等等 尽可能的详细 小弟高分悬赏 希望大神能针对我的具体情况进行相应计划 也可以留下...

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