前两天，有人在后台问，春天应该吃什么水果。小厘那啃着芒果的嘴连擦也没擦，直接回了个：应季水果就好。

　　后来越寻思越惴惴不安，什么是应季水果？应季水果都有啥？为啥就得吃应季水果？那回答太有失水准了。

　　《黄帝内经》提出“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”舶膳食搭配理论。健康的人都可以享受水果带来的美味和营养，但水果也不是必须每天都吃的，更不应该把水果当饭吃。

　　大自然的生命生长规律不可思议，有阴的地方就有阳，有山的地方就会有水，热的地方就会有寒凉的食物。较冷的地方就会有温热的食物。

　　从中医的角度来讲，按照季节和地理环境生长的植物会与当季的气候和环境相互对应。比如夏天的西瓜可以解暑，秋天的梨可以润肺，南方的湿重，所以能长出可以帮助止咳的柑橘，北方比较干燥，则可以长出如苹果，梨，甜瓜，哈密瓜等能够滋阴润燥的水果……

　　少数脾胃虚寒的小孩，如果多吃水果导致容易拉稀、睡眠不好、容易积食，则建议改为少吃或暂时不吃。

　　1.可以从水果的性味上去选择相对容易代谢的，可以优先选择温性的水果吃，或者是热性的水果吃。

　　2.也或者可以选择加热吃，煮水果粥，或者用微波炉烤干，晒干，做成果干吃，这样既补充了营养，也不容易让水果中的糖分和水分造成肠胃的负担形成痰湿。

　　3.虚胖的大人小孩可能会有痰湿的问题，如果希望控制一下体重，尽量不要把水果当饭吃，因为这样可能会更容易发胖。也可以在吃水果的当天喝一些姜糖茶，或者适当的做一些运动，早睡，来避免水果带来的湿。

未经允许请勿转载：56健康网 » 按季、按地、按体质吃水果