不管谁说多久减掉了多少脂肪，减脂终归是一个长期的事情，不要今天掐着自己肚子上的肥肉，励志减肥今天就什么都不吃了拼命练，一旦碰到想吃的又玩命吃。维持一个较长时间有弹性的健康生活习惯和饮食习惯，少看秤，体重的数字说明不了什么，但镜子会给你想要的答案。

　　因为被周围所有人说胖，我开始走上减肥之路。经历了节食、反弹、走进健身房但控制不住饮食又反弹后，我开始像疯子一样暴食，然后再吐出来，这是自我安慰的一种维持体重的方式。后来，我又选择了一对一私教、按摩、注射等等为了减肥，我吃了太多苦，用过太多奇葩的方法，参加「口袋减脂营」后，终于回归到了最原始简单却也最有效的路上。

　　对于一个长期节食的人来说，减脂营安排的食谱真的让我非常开心满足，我已经不记得自己有多久没有安安心心的吃过主食了。

　　1.提前准备食材：我一般会买两天的蔬菜，肉会做好两到三天的份，分成小盒，隔天要吃的冷藏，剩下的冷冻，然后每一天把第二天需要吃的提前拿到冷藏里慢慢解冻，到吃的时候热一下就好啦;

　　2.上班也要自己带饭：头天做好一到两天的份，分盒装好，最简单的就是全部炒在一起，生的时候过秤分好，一份一份去做，其实花不了太多时间的，颜色搭配好看一些，也就不觉得这是辛苦的减脂餐啦;

　　3.有时间在家可以选择一些快手料理：比如一个人的小火锅，天冷了，吃的也暖和;红薯做成泥，少盐，黑胡椒，也是不错的主食哦!

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