腹部可以说是人体中最容易堆肥肉的部位了，在夏天这么个最适合饭后北京瘫的季节，肥肉也会伴随着烤串儿、啤酒、碳酸饮料的摄入而慢慢慢慢慢慢增厚的......

　　可惜对于我们这样的上班族来说，每天能准时下班都没法保证，也就别说去健身房锻炼或者夜跑。所以会胖不是因为体质，是因为你懒。

　　不过到底是忙也好，懒也罢，实际上是有能不靠运动瘦肚子的方法的，只要你有自制力，以及，勤快~

　　一般时候，由于着凉、或者吃的东西，人的肚子里是有不少气体的，而这些气体是需要靠按摩来帮助排出，将气体赶出来之后，不光腹胀的问题能有点缓解，肚子也能稍微收那么一点点(不过是看不出来的)~

　　方法就是以肚脐为圆心，用4只手指和手掌的力量，顺时针旋转按摩2-3分钟，再逆时针旋转按摩2-3分钟。

　　“一阳指”按摩法~就是用一根手指按着肚脐周围，以圆周的方式按摩2-3分钟，接下来换方向再圆周按摩2-3分钟，可往复多次。

　　接下来呢，把圆心转移到肚脐下方的小腹，分别打圈按摩2-3分钟，这方法可以帮助缓解腹胀气~

　　早上和柠檬水建议在饭前15-30分钟以内，能有助于胃酸分泌，缓解胃灼热症状，防止肠道气体形成。

　　牛奶会刺激胃酸产生并且增加其酸度，选择牛奶不如选择酸奶，并且酸奶里面含有益生菌~不过酸奶最好喝自己做的不含糖的哟!

　　在吃饭时候喝饮料，饮料会稀释胃酸，这样，食物被消化的时间就变得更长，胃里面就会有发酵，就会产生气体，会让胃部乃至从外面看起来你的肚子都是胀的。

　　姜能对胃起到镇定作用，减少气体形成和肠道活动，还能促进血液循环以及新陈代谢。

　　来了来了~终究还是逃不开这一步的~像是麦当劳肯德基还是戒了吧，当然，碳酸饮料也不行。

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