这个30分钟的锻炼教程人人都可以试试。无论你是初为人母、运动员、周末才有时间运动的上班族，还是试图减掉几斤，椭圆机都是一件非常棒的设备。在这次锻炼期间，我们的主要重点是间歇。我们将在高强度和低强度周期之间进行交替，以使您的身体能在每组锻炼的休息时间里快速恢复。这意味着在高强度锻炼时要倾尽所能。

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