大学生心理亚健康运动干预的调查研究——以咸阳市本科以及高职院校为例亚健康 56健康网

　　【摘要】文章采用实验法等对咸阳高校大学生进行不同体育运动的干预实验。结果表明：运动干预是大学生心理健康水平有效干预措施之一；不同体育运动项目对大学生心理健康水平各因子的影响程度不同，不能盲目运用运动手段进行干预，要针对大学生个体差异选择最佳运动干预方案。

　　目前，高校大学生心理健康问题已经引起社会的密切关注，许多高校也为此专门采取了一些措施，如大学生心理健康辅导等，但是，运用体育运动手段干预心理亚健康还没有引起足够的重视。本文从调查大学生心理亚健康状况入手，采用不同体育运动项目对大学生的心理亚健康状态进行干预，为大学生心理亚健康问题的研究和解决方案提供参考。

　　选取咸阳师范学院、西藏民族学院、陕西邮电职业技术学院各2个教学选修班的240名大学生为实验对象。

　　采用实验法和数理统计法。其中，数理统计法对所获得的数据运用SPSS17.0软件进行统计学处理，计量资料以■S 表示，各因子之间比较采用t检验，P0.05为差异有统计学意义。

　　选取咸阳师范学院、西藏民族学院、陕西邮电职业技术学院各2个教学选修班的240名大学生为实验对象。各班按课程选修项目类型划分，包括足球、羽毛球、健美操、体育舞蹈和武术5个项目，各班人数40人。干预时间为12周，每周3次课，每次60分钟（主课时间），由教师配合学生个体主观感觉来控制运动强度。

　　通过12周后对不同运动项目组别的测试结果进行方差分析（表1），得出所有的运动项目在躯体化症状、强迫性、精神病性、饮食与睡眠4项指标中差异不显著。各运动项目组在人际关系敏感、焦虑、恐怖、偏执指标中差异比较显著（p0.05）。抑郁、敌意的差异非常显著（p0.01）。

　　不能盲目选择体育运动项目进行心理亚健康干预，要针对个体的具体情况，采取相应措施，选择最适宜的运动干预方案提高大学生心理健康水平。

　　⑴足球。通过练习，大学生在个人技术能力方面有了很大进步，无形之中使他们的自信心得以提高，所以对改善焦虑，提高人际交往能力具有很好的促进作用。

　　⑵羽毛球。羽毛球运动培养了学生机智灵活、刻苦顽强、努力拼搏的意志品质，对改善大学生的抑郁、恐怖具有积极、明显的促进作用。但基于求胜求好的心态，可能对焦虑因子的影响比较明显，因此，对于焦虑症状明显的人不宜采用小球类项目作为运动干预手段。

　　⑶健美操、体育舞蹈。健美操、体育舞蹈属于操、舞类项目，优美的音乐能调动练习者的兴奋性，激发快乐的情绪，能有效转移注意力，忘掉失意和压抑，从而调节学习、生活中的紧张情绪，因此对改善大学生抑郁、自卑，培养自我表现力有促进作用。

　　⑷武术。武术是我国传统体育运动项目，讲究的是道德、修养、礼仪的学习，在技术上往往要求把内在精、气、神与外部形体动作紧密相合，从而培养大学生吃苦耐劳、积极向上的品质和礼让谦逊、宽厚待人的美德。

　　运动干预是大学生心理健康水平有效干预措施之一，要结合大学生的个人爱好，针对大学生个体的不同采取相应措施，选择最佳运动干预方案，并结合心理健康咨询、心理健康教育等方法，以提高大学生心理健康水平。

　　[1]邰启扬等.心理亚健康解决方案[M].北京：社会科学文献出版社，2011.

　　[2]张棣，冯永丽，孙玲玲等.不同类型健康体育课程干预模式对大学生心理健康的影响[J].天津体育学院学报，2009，24(2)：116-119.