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　　2、不喜欢大块头，那么健身房的器械就不适合你，但你要追求力量，那么只有按照书里面的做吧。

　　4、我以前高中有个同学，只跑步和俯卧撑、引体向上，3年下来外形和线条看起来和李小龙差不多。

　　当然可以，囚徒健身主要讲空间小的地方达到强身健体的目的。李小龙的体型看起来消瘦，脂肪少，肌肉爆发力强。你的情况是身高170cm，体重155斤，体型偏旁。如果坚持把体重降到130~135斤重并保持锻炼，按书上所说，加强力量的锻炼和柔韧度的训练，完全可以达到李小龙一样的体型。

未经允许请勿转载：56健康网 » 囚徒健身怎么样？有没有人练成功的？本人不喜欢大块头、喜欢李小龙的那种身材、本人体重155、身高一米