核心提示：关于过午不食减肥法食谱，我们要根据个人的身体营养状况来制定，因为每个人的身体体质不一样，那么所需要的营养补充也是不一样的，减肥的前提必须要有一个健康的身体。

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　　很多朋友都喜欢通过饮食来减肥，因为饮食减肥的话可以满足身体最基本的营养需求，同时效果也不容易反弹，过午不食减肥法就是一种通过控制饮食来达到减肥目的的减肥方法，但是具体的减肥食谱是怎么样的呢?今天在这里就具体的来带大家了解一些关于过午不食减肥法食谱。

　　我们吃早餐的时间尽量要控制在八点到九点钟，这个时候身体处于一个饥饿的状态，那么，通过食物来填满胃部的话就会满足身体基本营养需求，同时，另外一方面也不会造成脂肪的堆积，那么一定意义上就是可以帮助减肥的。所以要想减肥，必须要控制好时间，合适的时间吃饭才会有减肥的效果。

　　午餐的时间就要控制在十二点到一点这个时间段内，这样的话，适当的午餐可以帮助我们身体最基本的营养需求，一般来说以蔬菜和米饭为主，同时可以少量的喝一些汤类，对于我们身体的减肥效果就非常的有帮助性作用，同时也能储存营养，来满足下午和晚上身体的需求。

　　关于过午不食减肥法食谱，我们要根据个人的身体营养状况来制定，因为每个人的身体体质不一样，那么所需要的营养补充也是不一样的，减肥的前提必须要有一个健康的身体。所以说，我们只有了解了自己的身体情况，然后才能制定出最适合我们的减肥食谱，那么减肥的效果才会比较明显。

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　　过午不食科学吗？过午不食控制了热量的摄取，有一定的减肥功效，但时间稍长，容易营养不良。过午不食起源于古代，并不适用于现代人。古人吃两顿，那是因为他们起得早、劳作多在白天，早一顿、过午一顿，没有夜生活，天黑早早睡觉，形成习惯了两顿即可。而现代人晚睡晚起，过午不食其实就是在克扣身体的“粮饷”，时间一长容易营养不均衡或引起胃病，损伤健康。

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