因为湿气趋下，也就是会对人体的下阴部位造成危害，湿气重会导致女性阴部潮湿异味、白带增多，甚至是月经不调，内分泌紊乱等。 有些女孩子怎么减肥，都不见小肚子下去，肥大的肚子特别闹心，你知道这也是湿气重么?

　　3、口味重:肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

　　4、衣服穿得过少:这点比较好理解，在夏天，总是可以看到很多女士短裙短裤逛街，但到了秋冬季，你仍然可以在路上见到很多爱穿很少衣服的人，要靓不要命只要风度，不要温度的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在雨水较多的夏季。

　　做法:把花椒六、七粒炒干后，放进用砸蒜的蒜臼子，把桂圆肉一颗撕碎也一起放进去(桂圆要选择比较湿润、肉厚实的，不带壳的桂圆肉太干效果不好)。拿砸蒜的锤子使劲搅合，把桂圆肉和花椒面均匀混合在一起，如果比较干，就少加几滴凉白开水，最后再加一小撮艾绒，搅均匀。然后拿出来，在手里搓成丸。晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

　　肚脐贴使用后可以把身体里的寒湿排出来，排出的途径无非是大小便、呼吸和皮肤排汗。我们能明显感觉到的是大便的变化，很多人使用后会感觉肚子里咕噜咕噜响，有的人出现腹泻，有的人是打嗝，有的人放屁增加了，这些都是比较好的排病反应，出现这些反应是好事，一定要坚持使用，慢慢地你会发现以前困扰你或孩子的的肠胃问题、睡觉不踏实、气色不佳等问题逐渐改善了。

　　艾绒:艾绒是干艾叶经过反复的捶打、去除杂质和灰尘而得，具有通经活络、温经止血、散寒止痛、回阳救逆的作用。陈艾优于新艾，纯度高的优于纯度低的。比如我这次用的是35:1的艾绒，也就是说35公斤艾叶才能产1公斤的艾绒，还有50:1的纯度就更高了，现在可能只有日本才能生产出50:1的艾绒。

　　花椒:花椒温中(中，即中焦脾胃)散寒、能除湿、止痛、消积食、呕吐、呃逆、止泻，它既是调料，也是药材。花椒要越麻的效果越好，理论上讲四川的花椒质量最好。这里就地取材，就是选择济南山区种的有花椒。

　　南怀瑾脐贴方中的桂圆、艾绒、花椒，都是大大的温热之物，对湿寒之症尤其有效。比如小儿伤寒腹泻，就可以用此方，很安全!其次，女人痛经的、手脚冰凉的、胃寒的、湿气特别重的，很容易生闷气的，也可以使用这个方法，每天坚持用，而且是睡觉时用，不花时间，还很管用。

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