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　　查询库存最简单的办法：把需要的书拍下来，客服会查询告诉您订单总价、运输方式及需要多少运费、能否免运等问题，不满意您直接关闭交易，保证您轻松购物！因线下同时销售，库存变动大，请您尽量在订单确认当日付款！所有图书均为正品行货全新，与您亲临地面商店选购的商品享有同样的品质保证。

　　\n★特别赠送价值300元的专家预约卡，免挂号费，直接电话预约九大京城名医！附赠养生黑胆石磁疗手链，不分大小码，男女老少均可佩戴。★可预约名医名单：陈可翼（中国科学院院士）、章友康（卫生部肾脏病研究所原副所长）、张晔（解放军309医院前营养科主任）、盛志勇（中国工程院院士）、吴华（中央保健会诊专家）、倪诚（我国中医肾脏病创始人传人）、刘红、李刘坤、李冀军。★人人都应知道的肾虚常识，随时都能使用的养肾方法。★养肾为主，补肾为辅，让男人出类拔萃，让女人容颜不老，让身体百病不侵。★作者杨力，中国中医科学院教授、博士生导师，中央电视台《百家讲坛》特邀专家。推荐购买：《小偏方大功效》——老祖宗传下来的小偏方，关键时刻帮你忙，源自食材，安全管用又省钱。推荐购买：《小食材大功效》——要想活得好，就要吃得好。吃了几千年的平凡食材，隐藏着巨大的养生能量，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

　　肾虚非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。经常会听到身边有人说，“总觉得累，腰酸疼”，“我手脚冰冷”，“一把一把地掉头发”，“年级轻轻就长白发”，“黑眼圈、脸色暗，愁死人”……“哎，大概肾虚了”。你知道吗，不是只有性生活频繁了会导致肾虚，经常熬夜、压力大、长期吸烟酗酒……都会导致肾虚！现代人的这些“坏习惯”，让肾虚越来越肆虐！肾虚了就想补，但是补错了更伤身，要怎么补才合理呢？本书作者为我们介绍了上百种简便、有效的养肾妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想了解食疗养肾、穴位按摩养肾，还是想了解两性闺房养肾、中药养肾、运动养肾，都可以从中找到适合自己的科学的养肾方法。如果你还有疑问，不妨翻开这本书，跟随专家体验一种既简单又健康的生活方式，享受肾好人生！

　　第一章?肾为先天之本，养生先养肾\n身体底子好不好由肾决定\n中医肾与西医肾的异同\n肾有多强，寿命就有多长\n……\n第二章?五脏相连，更要靠肾这个“老大哥”\n肾不好，五脏六腑都生病\n肝肾同源：养肾不忘养肝\n心肾相交：睡得好正气足\n……\n第三章?肾虚是百病之源，远离疾病从肾养\n肾虚≠肾病，它的出现是一种必然\n找出导致肾虚的元凶\n中医简单测测你是否肾虚\n肾虚也有分类，不能乱补\n……\n第四章?养肾该怎么吃：会吃让你的生命力更旺盛\n中医补肾，多吃黑色食物\n西医补肾，首选含锌食物\n滑粘食物可补肾益精\n韭菜?拯救肾阳虚的“起阳草”\n泥鳅?养肾又生精\n山药?亦食亦药、益肾填精\n骨髓汤?世上很补肾的汤\n板栗?补肾壮腰的佳品\n虾?补肾壮阳，抗早衰\n羊肉?壮阳佳品\n桑葚?最补肾阴\n……\n第五章?激活肾经，焕发人体自愈的潜能\n涌泉穴?维护人体的生命活动\n太溪穴?补气血最强\n照海穴?滋肾清热、降火妙穴\n大钟穴?治疗多种慢性疾病的保健大穴\n然谷穴?调理糖尿病\n水泉穴?人体的“利水大药”\n……\n第六章?瞬间强肾法：省时有效易坚持的现代养生绝招\n提肛——护肾壮阳运动\n叩齿咽津：强肾抗衰的不传之秘\n摩耳健肾，轻松防治百病\n小便踮脚强肾强精\n吐故纳新益肾功——益精回春、延年益寿\n揉按丹田几分钟，强肾固本康寿来\n金鸡独立：恢复精力的好方法\n两脚并拢补肾气\n……\n第七章?养肾无处不在，细节关乎寿命\n小小感冒也可以伤肾\n长期用药者更要保养肾\n小便后别急着坐下\n多饮水、不憋尿都要做到\n房事没有节度，精气就会枯竭\n爱喝浓茶和咖啡也伤肾\n适当出汗可护肾，大大出汗耗肾气\n固护肾阳，防寒邪是第一步\n吃得过咸很伤肾\n……\n第八章?男女养肾闺房秘招：“性福”与你相伴\n男人养肾阳，不再阳痿\n女人养肾阴，阴道不干涩\n女性常按三阴交穴，魅力长存\n会阴穴是泌尿系统的保健大穴\n灸关元穴治男性性功能障碍\n蹲马步可以强腰肾，提高性能力\n走“猫步”也能增强性功能\n快走是提高性能力的好方法\n人到中年享受“性福”有诀窍\n三招改变性欲冷淡\n性生活后及时排尿好处多\n调养前列腺增生从补肾利湿入手\n……\n第九章?肾养好不会老：活过百岁的养生智慧\n养肾防衰须尽早\n年过四十补肾养阴\n年过半百滋水涵木\n花甲之年水火互济\n人生七十补肾培土\n八十之人滋肾润肺\n年过九十调肾气\n……

　　杨力中国首席中医养生专家中央电视台《百家讲坛》特邀专家中国中医科学院教授，博士生导师美国纽约针灸执照医师工会特聘主讲教授美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师著名中医学家，学者，作家，中国作家协会会员。2003年，杨力教授的《杨力养生23讲》吹响了中华养生的号角，《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《阴阳平衡、健康一生》、《养生必先调五脏》等数十部养生图书已走进千家万户。杨力教授重视调养先天之本，提倡养生先养肾。近十年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，并多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。杨力教授的决心是：只要能让中国人多活十年，宁愿自己少活十年。

　　小便踮脚强肾强精我国古代养生家，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。比如，八段锦中就有背后七颠百病消的踮脚运动。先是两足跟渐离地，前脚掌支撑身体，仍然保持直立姿式，头用力上顶，然后足跟落地，复原为立正姿式，如此连续颠七次。目的是通过足跟起落使全身受到震动（即“颠”），从而畅达经脉，通行气血，健身醒脑。如果把这一运动用到小便时踮起脚尖，站立的男性则可起到一时强肾的功能，能顺便达到强精的效果；坐蹲的女性，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。做这个运动时要注意，足跟落地时速度可快些，以使全身放松，身体震动，足跟提起时吸气，落下时呼气。对于老年人则应注意安全，以免身体站立不稳而摔倒，患有骨质疏松症的病人最好不做。从经络角度看，这一方法有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，能醒脑强肾，提升中气。踮脚尖还可以活动四肢和头脑，消除用脑过度及突然站立而引起的眼前发黑、发晕的毛病。……荡荡腿，益肾强腰在排除了器质性病变的情况下，若出现腰酸、胀、痛、腿无力等症状，很有可能是肾虚的“信号”。即便是久坐的上班族，也会经常出现腰酸背痛的情况，遇到这种情况，其实，可以通过一个很简单的动作来解决——荡腿。荡腿的做法是：端坐，两脚自然下垂，先缓缓左右转动身体3～5次，然后两脚悬空，前后摆动十多次，可根据个人体力情况，酌情增减次数。做这一动作时，全身要放松，动作要自然、和缓。特别是摆动两腿时，身体不可僵硬，要自由摆动。转动身体时，躯干要保持正直，不宜前后俯仰。此动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。做完这个动作后再捋小腿，强肾的作用更强。小腿两侧的经络非常重要，内侧为脾、肾、肝的经络，外侧为足阳明胃经，捋小腿对身体的各个脏器非常有好处。……走“猫步”也能增强性功能别以为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，这么走能对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过分。中医认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按摩刺激此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。女性生孩子以后，阴道肌肉常会变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，也有利于补肾填精。所以，无论男女，都经常走走T型台步，不仅能增强性能力，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。……

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