兴庆宫公园内，众多市民热舞健身。（资料图片 见习记者 郝钟毓记者 王旭东 摄）

　　西安日报讯（记者王昕 见习记者 杨旭 实习生尹松松）8月8日是“全民健身日”。为及时了解西安市全民健身的情况及需求，西安市统计局在全市范围内18到70周岁的城乡居民中开展调查，获取有效样本804个。调查结果显示，西安七成市民每周健身一次以上，参与健身的方式多种多样，但也存在一些阻碍全民健身的因素。

　　调查显示，几乎天天健身的市民占22.8%，每周三次以上的占21.5%，每周一到两次的占26.6%，合计为70.9%，说明有七成市民保持每周1次以上的健身习惯。当然，也有近三成市民（29.1%）锻炼很少或几乎不锻炼。

　　从年龄分组看，以天天健身的人群为例，46-60岁人群占比最高（36.1%），其次是31-45岁人群，61-70岁老年人群占比居第三位，占比最低的是18-30岁人群。可见，西安市中年人群健身参与意识相对较强。

　　调查显示，健步走是西安市民参与最多的体育健身项目，此外还有跑步、羽毛球、骑车、游泳、健身器械、乒乓球、爬山、舞蹈和篮球等，排在前10位。

　　根据国家体育总局有关规定，每次体育健身活动时间直接影响体育健身活动效果。对于一般人而言，每次有效体育健身活动时间建议为30-90分钟。

　　调查显示，48.4%的被访市民每次健身能达到30-60分钟的中等强度，38.4%的被访市民能达到1-2小时的中高等强度。但也有5.4%的被访市民平常健身强度可能不够，在30分钟以下，6.8%的被访市民平常健身强度可能过大，锻炼时间在2小时以上。

　　调查显示，强身健体是西安市民健身的最主要目的，此外还有塑身减肥、休闲娱乐、陪伴家人、减轻压力和扩大社交等。

　　尽管西安市民体育健身热情较高，但从全民健身的角度看，还存在一些制约因素，主要表现为“三少一低”。市民休闲时间少。本次调查结果发现，抽不出时间是影响市民健身的一个最主要因素，其次是工作太累不想锻炼。从总体看，休闲时间少是影响西安市民健身习惯养成的一个重要因素。

　　调查显示，我市市民健身知识少，仅有12.2%的被访市民能够较好地掌握科学的健身知识，58.0%的被访市民知道一些，29.8%的被访市民知道得很少。对科学的体育锻炼知识和运动防护知识缺乏，不仅会影响健身的效果，还有可能造成运动损伤。

　　此外，市民反映西安体育健身场地少。调查中，场地少、器材维护少和设施少是市民提及最多的问题，其他还有对不文明行为缺乏有效管理、场地环境差、部分场馆开放时间太短、场地布局不合理等。体育社会化程度低。多元化的体育运动组织和赛事活动能够有效激发市民的健身热情，提高全民健身参与度。西安目前体育社会化的程度还相对较低，政府部门的引领作用有待增强。

　　想锻炼身体，但健身房离家太远；花几千块钱办了健身房年卡，却没去过几次……一款迷你健身仓近日现身北京，让社区居民能实现在家门口健身。不过，由于存在技术漏洞，共享健身仓也对市民素质提出考验。

　　93岁的沈华20年前开始健身，每天至少在健身房训练1小时，用高强度运动对抗衰老。做引体向上时，看起来有些艰难，但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。”全身靠一条带状物在悬吊中完成动作，训练全身肌肉，难度相当大，但沈华一口气完成了5个。

　　（记者段平）１１月６日，由市委老干部局、市老年体协主办，市老干部活动中心承办的老年健康大讲堂开讲。本次活动旨在增强老年人的保健意识，提高老年人的保健水平、生命质量和身体素质，提倡科学、文明、健康的生活方式和行为，营造良好的健康环境。

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　　西安全民健身状况调查显示 七成市民每周健身一次以上,调查显示，健步走是西安市民参与最多的体育健身项目，此外还有跑步、羽毛球、骑车、游泳、健身器械、乒乓球、爬山、舞蹈和篮球等，排在前10位。调查显示，强身健体是西安市民健身的最主要目的，此外还有塑身减肥、休闲娱乐、陪伴家人、减轻压力和扩大社交等。

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