56健康网在长跑节上有一对参加“家庭跑”的老两口，他们正是因为参加了去年的长跑节，才开始了健身计划，也改变了自己的生活。
卢宪新和卜范芝夫妇两人都已年过60，平日在家享受闲暇的退休生活。谈起体育健身，老两口印象中还都是在年轻的时候进行过，随着年纪的增长，加之工作繁忙，使得体育锻炼渐渐与他俩远离，直到退休后，才又将它重新拾起。就在去年，夫妇两人参加了安利纽崔莱北京国际长跑节，跑了一次“家庭跑”，就是这一次体验，让夫妻二人对健身有了进一步的感受，也对自己的生活有了全新的规划。“就是因为参加了这次长跑节，才促进我们去锻炼的。”卢先生现在想来，觉得这次参赛的收获太大了。
有了想法，就要付诸行动。夫妻二人共同制定了家庭健身计划，根据自身的年龄和身体情况，每周保证有两次的长走锻炼。老两口的健身行动也带动了全家人，只要有时间，全家就会在休息日用半天的时间来进行锻炼。老两口进行长走锻炼，孩子们就进行长跑，就连刚刚上幼儿园的外孙女也加入了健身团队，和姥姥、姥爷一起走路锻炼。因为健身，祖孙三代人走得更加紧密，家庭氛围更加和谐，生活也更加丰富。
健身带来的好处是显而易见的，卜范芝女士的话很直白：“经常锻炼睡眠好了，腿脚有劲了，上下楼梯不累了。”通过两年参加长跑节，两人也体会到了身体上的变化。去年跑完“家庭跑”，陆先生还感到有些气喘，这一次跑完，身体只是微微发热，好像刚刚活动开，全身的力气还没有使出来呢。夫妇二人更加坚定了，健身计划要贯彻执行，明年的长跑节一定还要来参加，而且要挑战更长距离的5公里跑。
