相信最近热播的《我家那小子》许多人都有关注，其中钱枫更是饱受关注，一天吃到晚，饭后吃两颗酵素当做心理安慰的样子，又真实又好笑，因此他的肥宅单身生活也被全国人民围观。 吃完倒头就睡，也不爱运动的生活日常，让他的肚腩越来越大，结果就是追一个女生都没追到。也是这一切燃起了钱枫的斗志，终于下定决心：减肥！ 一个月过去了，钱枫昨日也在自己的社交平台晒出了一张自己六块腹肌的成果照。并配文：“从今天起，请叫我型男枫，谨以此图献给正在减肥的你们，加油鸭。” 这六块腹肌和胸肌看起来怎么有点奇怪呢？瘦好像是瘦了一些。但是这个腹肌和胸肌感觉像是画出来的阴影，而不是真正凸起的感觉。 这张脸同样也让人无法直视。为了显示变瘦的脸庞，用了许多高光和阴影来打扮，脂粉味极重，和六块腹肌完全不搭！ 这点小伎俩，自然逃不过眼尖的网友：

　　“高光和阴影？后期制作辛苦了”“脑袋是不是P上去的 哈哈哈”“一看就是画的，用的什么软件？”“PS的吗？枫哥？”“阴影一斤了解一下 但是我还想扑上去”

　　“活在朋友圈的美丽使者”都说我国的PS术堪称亚洲四大邪术之一，很多人都是拍照2分钟，P图俩小时。而近日，微博上出现了一个专门打假的账号，该博主专门找出一些人的P图痕迹，受到网友们的热捧和围观！地面撑起小帐篷

　　其中，下面这位小伙的身材图引起了小编的注意。该博主配文称：这个腹肌肯定是用手机突出来的那个尖尖角刻上去的！

　　从他整体的身材来看，这体脂率应该没有低到可以出现六块腹肌，而且从他腹肌的形状来看，怎么看怎么别扭，跟别人练出来的腹肌完全两种不同的画风啊！而翻了翻这位小伙的朋友圈还发现，他的腹肌都是类似的画风，真的好假！

　　跟P出来或者通过手术做出来的假腹肌比起来，撸铁练出来的六块腹肌才是男人全身上下最性感的部位。妹子们看了心跳会加快！

　　想要嘎嘣脆的腹肌没有错，但要是P出腹肌来就是你的不对了！毕竟一直靠PS是无法P出真正的自信的。下面给大家带来一套Ryan Terry的腹肌训练大家可以学习一下大神是如何虐腹肌的「悬臂举腿」这是一个可以提升核心力量的好动作，也是为数不多可以全面刺激腹部的动作，也建议大家加入自己的腹部计划，可以放到开始时候做，三组每组做到力竭，腿打直，不要晃身体。

　　「器械卷腹」健身房一般会有很多卷腹的器械，同样也可以利用起来，选择合适的重量，4-5组，每组12-15次，主要动作的幅度，不要太小，速度放慢，注意控制。

　　「仰卧起坐」训练腹直肌，一个基础又高效的动作，可以通过增加重量来提升动作的难度，4-5组每组做到力竭。

　　「器械卷腹」这个动作的好处就是可以选择合适的重量，孤立核心，全面刺激腹肌，而且这个动作受伤的风险较小，没有这个坐姿的器械，大家可以选择龙门架的一端进行跪姿卷腹，同样的道理，4-5组每组12次左右。

　　「仰卧举腿」这个动作锻炼下腹部和髋部肌群，比较容易掌握，双手抓住座椅，通过腹部发力举腿，当适应之后可以在脚踝处增加重量来调整难度，或者改变座椅的角度来调整，一般Terry做4组，每组到力竭。（如果你可以轻松做20个以上，那你需要加大难度了。）

　　想要获得好身材是人之常情，不管怎么样，靠PS始终不是长久之计。当妹子让你撩起衣服看看腹肌的时候你还能藏得住吗？总之腹还是要虐的体脂也要减的。给自己定个目标，为此努力吧。

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