在如今快节奏的社会，好多人每天都在工作中奔波，于是渐渐偏胖人群的比率开始上升，慢慢地肚子也都出来了。慢慢地大家为了很好地健身，于是就办了健身卡。去健身房的初衷是好的，可是对于工作较繁忙的人，每天很少去健身房，就算去了，每次锻炼的时间过长也会耽误自己的事情，也成为很多人的苦恼。

　　其实健身本不需要场地过多的限制，健身的目的就是让自己身材更好，健身房只是一种达到目的的工具。我们本可以省掉这笔钱，坚持每天锻炼一会的习惯，来去减去自己肚子上的肉。锻炼的方式有很多种，今天就给大家推荐仰卧起坐。我几乎开始做仰卧起坐有了5年左右的时间，并且每天都坚持，练出腹肌自然是不在话下。

　　刚开始的时候，不易做太多。因为你已经很久没锻炼了，突然一下锻炼，腹部会产生乳酸，也就是说第二天你感到腹部酸疼也是正常现象。这个阶段你比较适合做3组，每组做30个，每组之间要间隔1至2分钟。这种酸疼的情况持续3天左右就没有了，记住一定要坚持，不要因为腹部的酸疼就放弃了。

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