哺乳期红豆薏米的功效减肥食谱是什么？减肥健身 56健康网

　　核心提示：红豆薏米滋补血气，对身体有益，且多吃红豆薏米具有减肥的功效，那么哺乳期能吃红豆薏米吗？很多孕妇产后身体依然处于比较臃肿的状态，选择一些食物的时候也比较关心是否有减肥功效，但是又担心影响母乳，影响宝宝，因此非常纠结。下面我们就来了解一下具体情况。

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　　红豆薏米的主要功效是祛湿消肿，当然还有健脾补气甚至减肥的作用，经常吃红豆薏米对身体还是很有好处的。新妈妈处在哺乳期，身体都有些臃肿，有些新妈妈知道红豆薏米有减肥作用，想通过吃红豆薏米减减肥，但是哺乳期可以吃红豆薏米吗？新妈妈都担心这个问题。宝妈们主要是担心红豆薏米有抑制奶水等副作用，甚至对宝宝肠胃不好。到底哺乳期红豆薏米的功效减肥食谱是什么，有什么影响，我们一起看看吧。

　　你是新妈妈吗？是不是很无奈身体臃肿和膨胀？其实身体膨胀臃肿可能是因为体内湿气过重引起的，或许红豆薏米可以帮你成功瘦身减轻身体浮肿。至于新妈妈担心的红豆薏米是否有回奶等副作用，其实是多余的，因为红豆薏米压根没有抑制奶水的作用，甚至红豆还可以催乳。新妈妈想要减肥，不妨偶尔吃一吃红豆薏米粥，两者搭配混合食用，美容养颜又祛湿减肥。

　　（4）将红豆、薏米、仙鹤草、红枣几种食材一起放入锅中，加适量的水，大火之后开小火慢慢熬成稀粥，最后撒上适量的糖进行调味即可食用。

　　哺乳期红豆薏米的功效减肥食谱上面已经具体介绍了，大家可以尝试一下，偶尔吃一吃对自己的身体以及对宝宝都有益处，但是切忌天天吃红豆薏米粥。有些新妈妈觉得自己太胖了，又因为处在哺乳期不能节食减肥，所以想把它作为主食，天天食用红豆薏米粥。这个做法是不对的，因为哺乳期还需要喂奶，新妈妈一定要保证充足的营养摄入，而天天食用红豆薏米粥显然不能满足各种各样的营养需求，自身营养不足，奶水自然没有营养，为了宝宝的健康，千万不要这样做。

　　哺乳期红豆薏米的功效减肥食谱事有一定的局限性的，也不宜多吃，想要在哺乳期减肥，你还可以通过其他减肥方式，比如适量运动，饭后可以散散步消消食，促进消化吸收又可以防止积食；再比如，食物上多选择鱼肉、瘦肉类等蛋白质含量较高而油脂含量较低的食物。通过控制日常饮食控制体重。