过午不食减肥法的危害没你想象的那么简单减肥方法 56健康网

　　过午不食减肥法相信减过肥的mm不会有人不知道。所谓过午不食减肥就是说一天只吃1-2次的饭，因为这样摄入的热量就很低，所以是可以达到想要的体重的。尤其是在白天吃了午饭的情况下，晚上这一顿是一定不能吃的。既然这个方法这么多人用，那说明应该是有效果的。但是，有点了解人体营养学的mm就会发现，这个方法其实对人体的伤害是很大的呦！

　　过午不食其实是属于断食法的一类，断食就是不吃，当然会瘦啊，所以你要是想在短时期内快速瘦下几斤，这个方法就适合你，而且体重下降的速度还会很快。比如很多明星为了角色需要，就会用这种方法来快速减肥。但是，这种方法的弊端就是，只要你开始正常吃饭，你的身体就会立马反弹到之前的样子。一会儿胖一会儿瘦，就想吹了气球一样，身体怎么能不受损害呢？所以这种方法实际上是很不健康的。

　　用过这种方法的mm肯定还会有这种体验，当你一天少吃很多，一段时间后就会异常的想吃东西，之后就会忍不住大吃特吃，然后就是饿一顿再大吃一顿这样循环......但是，对于那些容易暴食的mm来说，一次性吃太多会使身体产生过多的胰岛素，从而妨碍消解脂肪，还很容易导致脂肪在身体中越来越多。

　　每次疯狂大吃都是把你的胃撑的更大，时间长就会吃的越来越多。总结一下就是，吃太多不能减肥，吃太少同样也是不能减肥滴！人的身体非常聪明，一旦它查觉到热量减少，就会马上调整，把囤积热量的优先级升高！因为身体会产生“警觉”，然后改变吸收策略，也就是让日常活动消耗少一点的热量，再把身体转换为最容易贮存热量的模式，进行脂肪的囤积。