亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。它是一种现代文明病，仪器检查无阳性及器质性病变，但又频繁出现不健康的生理状态。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。

　　江苏省中医院治未病科主任商洪涛教授介绍，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。

　　亚健康状态主要表现为植物神经功能紊乱和机体各器官功能性变化，出现精神、胃肠道、心血管及肌肉四大方面的症状。具体表现为精神不振、情绪低落、郁郁寡欢或急躁易怒、反应迟钝、失眠多梦或嗜睡、记忆力减退、注意力不集中、烦躁焦虑、头晕头痛、心律不齐、心慌、胸闷等。生理表现为乏力疲劳、出汗气短、食欲不振、腰酸腿软、性欲减退、四肢淤胀等。

　　一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等。现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。

　　对于亚健康的调理，根据体质不同用药有所不同。对于年轻患者，无明显器质性病变，多为气血阴阳失衡，则应注意酌情采取先攻后补，或先补后攻，或攻补兼施等法，务使祛邪而不伤正，补虚而不碍邪。

　　对于久病或大病初愈的患者，多以虚为主，这时在用药时应加强补益之力，以达到补虚扶弱，增强体质，提高抗病能力的目的。另外应根据患者的临床症状注意对药物的加减。除了中药调理，还应注意嘱咐患者调整心理状态并保持积极、乐观的心态，同时注意培养个人的兴趣爱好，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。尽可能增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

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