《黄帝内经》被称为千古第一奇书，是中国传统医学四大经典著作之一，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学巨著。

　　《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，被称为“医之始祖”，凝聚着先人养生、护生的智慧。

　　从现代人健康角度出发，《黄帝内经》主要是围绕以下几个方面阐述养生智慧的。

　　人要“善耕种，节饮食”，地之五谷不能舍弃。对于中老年人来说，饮食要做到少油少盐，有粗有细，分餐多次，多吃新鲜的水果蔬菜。

　　每一个季节有它的气机特点，“天气”与人体发生作用的过程不同。养生要顺应四时变化。

　　生命在于运动，适度运动对健康有积极作用。但运动不能过量，要根据自身体质基础，以适合自身为原则。

　　运动不足或运动过量，都会引起“劳伤”。对于中老年人来说，散步、太极都是首选的运动项目。

　　脉象经络里蕴含着大学问，人体感受寒邪，使阳气滞涩，寒邪客留于经脉之中而形成痛症。

　　中国古代用阴阳观念来体察万事万物，因此中医对于人体健康特别强调阴阳平衡。

　　养生重在避免阳气与阴气的过度损耗，通过午睡、食补等方法调节人体自身的阴阳平衡。

　　中医主张“治未病”，在今天已经得到社会各界的普遍认可和大力支持！养生要注重细节，切莫让小病变成大病。

　　《黄帝内经》说：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”

　　百病皆源于气，整天心情不好的人，身体当然不会好。人活在世上，保持精神之灯明亮，自然就能避免各种病症侵扰。

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