想被帅哥美女簇拥，好身材是必不可少的。如果懒惰的你并不想把更多的时间花费在制定减肥食谱的上面，那就推荐这套减肥食谱，一个月就能轻松减重20斤。

　　减肥期间除了要按照食谱饮食以外，每天至少要喝3瓶以上的矿泉水和步行10000步左右。

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