郑爽从《一起来看流星雨》到《夏至未至》算是瘦了非常的多。一个月暴瘦15斤，瘦的不少粉丝们心疼死了。直呼：别再瘦啦！其实女明星们为了保持自己的身材都会去选用快速健康的方法。这个冬天你也想瘦吗？那我们也试试郑爽的减肥方法吧。

　　原理我就不多说了，就是让你变成躺着也能瘦的体质。我们来说说如何做吧！间歇运动，就是你在散步的时候突然快走2分钟然后休息一会，继续快走，持续半小时，就可以帮助我们提高新陈代谢。吃一些高蛋白的食物还有一些绿色蔬菜都可以帮助我们提高我们的新陈代谢。还有就是很多人减肥的时候什么都不吃，这样反而减低的新陈代谢，可以吃一些健康的脂肪，比如说坚果、鱼类等都可以帮助我们提高基础代谢。

　　一旦有了饱腹感后，就不会用特别强烈的食欲再去吃其他的东西了。饱腹感比较强的就是鸡蛋，早餐吃一个鸡蛋你会瞬间就饱了，而且还能扛2个小时的饿。还可以喝一些低脂的酸奶，可以帮助我们抑制食欲。还能在晚饭前吃一些卷心菜，也能起到抑制食欲的效果，吃的少了，人自然就瘦了。

　　我们可以多喝一些荷叶茶，可以帮助我们消除我们堆积的脂肪，还能减少我们脂肪在肠道内的吸收，起到刮脂的效果。减肥由于我们吃的比较少，导致我们很有可能出现便秘的情况发生。为了不让毒素堆积在我们的体内，我们要吃一些促进我们排便的食物。比如说像是地瓜、土豆类的食物，它们丰富的膳食纤维可以帮助我们促进我们的肠胃蠕动，起到排便的效果。

　　要想像郑爽那样变得清纯可人，一个月暴瘦15斤，就用这3个方法。而且减肥很关键的就是要记住“管住嘴，迈开腿”。希望大家这个冬天都能瘦下来！

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