纵观全球美国拥有世界上最多的顶尖健美运动员，在健美潮流的带动下也出现了很多国际知名健身网红。受到那些肌肉网红的影响，已经有很多人下定决心去改变自己的身材，竹竿男贾里德·威尔斯也是其中之一！健身3个月，竹竿男进化成肌肉猛男初见成效！

　　健身爱好者：贾里德·威尔斯，来自美国加利福尼亚州今年21岁，他曾是一名竹竿男，他的梦想是成为像强森一样的肌肉猛男。他身高：180cm，3个月前他的体重只有121磅！而想现在的他体重已经达到了154磅！而增肌33磅他用了3个月！

　　因为太瘦而去健身，贾里德从小就高瘦，很快他成为同学中的“竹竿男”，其实他一直都想变壮，但是不知道为什么他怎么吃也不胖，更不会壮。当他看到INS上那么多人通过健身改变后他开始鼓起勇气走进健身房，并在社交网络上记录了自己的改变。

　　在健身房里他认识了健身教练Kelsey Greving，并告诉她自己的问题，经过一番测试健身教练凯尔西认为贾里德并不是易增肌体质，他的基础代谢较快，想要增肌必须吃更多的食物更多的热量。由于体脂率已经很低了，所以，贾里德的健身教练直接安排他增肌训练。

　　在系统的健身增肌训练三个月后，他的体重从121磅增加到154磅。这是健身前后对比图：

　　瘦子增肌开头难，贾里德表示：“刚开始健身的时候真的很难，一切都要从最小的重量开始，因为刚开始自己的力量非常小，肌耐力也很差。需要循序渐进的强化训练。现在我已经增肌30多磅，离我的目标还很远。”

　　如今的贾里德已经不再是那个“竹竿男”，虽然离他想要的巨石强森那样的身材还差很远，但是这3个月的改变已经为他打好了基础，说不定用不了多久他就会成为真正的肌肉猛男！祝他好运！返回搜狐，查看更多

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