生活在高速发展中国家，可能很多男性与女性都因为工作和生活上的压力导致一些年轻人过早的开始出发福现象，而这种肥胖进而会引起很多的并发症，很容易对我们的身体产生极大的影响，所以日常生活中的训练非常关键。

　　跳绳在我们生活中非常的常见，但对于选择跳绳的朋友却并不是很多，相反在自己儿童时，经常玩的一个运动就是跳绳，与小朋友一起玩耍非常的开心，但当自己长大之后，发现这项运动很少人去参与，相反跑步、骑单车、游泳的人更多。

　　跑步，需要在很好的天气和或是在家里有一个跑步机，还有要一个很好的鞋子，这些费用和环境都制约着你，与跳绳相比反有一定的差距。

　　经常跑步的朋友容易伤到你的膝盖和脚踝，而他的燃烧热量更是不及跳绳，官方显示跳绳每小时可以燃烧1074卡路里，而跑步则可以燃烧500卡路里，与之相比2倍之差你会选择哪一种。

　　与游泳相比，游泳也是我们日常生活中经常运动的一个项目。游泳确实可以让我们减肥，可以增强你的肺部活力，强化你的胸肌，但从整体对你的肌肉骨骼强化来说只能是中等。

　　还有一项目运动，骑自车也是我们运动中的一种，经常骑单车的朋友也能瘦下来，但他也有不利的一面就是受交通环境的影响，也容易发生意外的现象比较多，而自行车也需要高昂的费用，与跳绳相比更加的划算了。

　　还有就是在健身房里训练，我们需要办会员，学有一身的装备，而且健身房里的一些器械相比你并不太熟悉。很多健身房里的会员制更多的是一些卖私课的追着你要学他的课程，你更是没心情去练习。

　　跳绳可以增强你的身体各个骨骼肌肉，它可以很好的强化你的心血管、心脏、肺部活力。可以改善你的耐力、平衡、敏捷性所有这些都大提高你的熟练度。返回搜狐，查看更多

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