在硬派的后台和私信里，怎么瘦肚子，减去将军肚、小肚腩，都是我们最常见的问题。

　　但说到真的实行，那大家采用的方法可真算的上是方法多种多样。我见过有人用保鲜膜缠在肚子上减肥，有人则在肚子上涂抹燃脂膏·。

　　说到燃脂膏，很多人肯定都尝试过，甚至有不少大牌子都是依靠纤体打响的名气。

　　但目前来说，FDA美国药食监督管理局，并没有认证一款外用燃脂膏有实际作用。

　　不过，目前确实有些研究发现，一些物质虽然不能燃脂，但是可以改善脂肪的分配和储备。有机会给大家介绍介绍。（比较前沿，不能说是定论了）。

　　大家平时肯定能在健身房里经常能看到练腹肌的人。他们一般到健身房什么都不做。只做40分钟到一小时的腹肌训练，然后跑步，然后走人。他们相信，这样就能成为迷人的小腰精了。

　　我们之前就一直说到，练腹肌，不能出腹肌，除了腹肌的慢肌纤维较多，筋膜较多，没有很强的训练生长潜力以外。

　　燃脂，并不存在局部燃脂，比如让大家看看各位职业网球选手，比如纳达尔或者费德勒。他们的惯用手每天要比另一只手多挥舞几斤重的球拍几百上千次。按理说，他们的惯用手应该远远比另一只手细，因为局部燃脂会让惯用手的脂肪量变少。

　　但实际上，每个网球选手都是惯用手比另一只手粗上一大圈。原因很简单，减脂不能局部减，增肌确实是局部增。

　　在研究里，科学家测试了二十四名健康的青壮年男女。一组呢，在六周内进行腹部训练运动。另一组则什么都不做。

　　整体脂肪也是练腹肌的人下降了一些。坐着吃，不运动的人体脂提升了一点。但是从整体的上肢向心肥胖脂肪比例（整体下降了）来看，两组并没有显著差异①。

　　当然，这也说明了我们之前强调的一点。大肌群的力量训练，其实对减脂，尤其是减肚子非常有效。

　　HIIT 的燃脂效率比较高，我们以前介绍过，同样在训练中燃烧1卡路里，HIIT 训练减脂效率，是传统有氧的9倍③。

　　在排除了其他潜在的混杂因素后，研究结果发现：重量训练，相比中度到剧烈的有氧运动，更能有效起到减轻体重和减小腰围的作用④！

　　但老老实实的健身虽然有用，毕竟是一段长路，“10天练出马甲线斤”之类的，大部分都是别人（无法复制）的健身故事。而想要拥有更好的身材，除了踏实练

　　，还更凹凸有致的神奇“小腰精裤”。先给大家直接看效果再了解这条裤子的来历吧～直接给大家上她家自己做的素人试穿报告！素人试穿报告

　　“因为我身型偏瘦总觉得自己没屁股，线条不明显，将小腰精裤拉上腰间的一瞬间，居然欣喜地发现自己

　　效果最明显的其实是L号女生，看到下面这组图图简直想一下剁手10条囤着天天穿～

　　了，所以腰臀比更明显。以前穿其他运动裤弹跳运动时，肚子的肉肉会尴尬地抖动，小腰精裤却把肉肉收得很稳固不再抖肉，不外加T恤只穿Bra也不尴尬！”

　　*特别提醒：小腰精裤因为太爆，已经断货好几次，不提前预定双十一当天其实可能买不到哦，喜欢就赶紧付下定金吧

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　　，双十一当天下单，到手才¥194！ （特别提醒：如果不付定金，双十一当天就没有这么划算哦，而且它家爆款去年双十一15分钟就卖断货了，很可能到以后抢也抢不到！）

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　　正因为她的经历和背景，可以说MAIA ACTIVE家的产品都是“用做高定的态度做运动服”！不仅设计时髦好看，还运用很多高定的3D立体裁剪方式，实现完美塑形的效果。

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