听过卷心菜减肥法吗？号称「零失败」、「不挨饿」、「饱到吃不下」其他东西的卷心菜减肥法，能健康的成功减重。

　　卷心菜含有丰富膳食纤维，吃下肚有充分饱足感，用餐前至少细嚼慢咽卷心菜10分钟，慢慢感受蔬菜的鲜甜。这样可以避免自己吃进过量的饮食，透过咀嚼过程能给予自己充分饱足感，吃进其他食物的份量就会大大降低。卷心菜是非常营养的蔬菜，除了丰富膳食纤维之外，还有许多维生素与矿物质，保护肠道，又能维持肌肤紧致、不易造成肥胖纹。

　　卷心菜减肥法怎么吃？三餐饭前吃1/6颗卷心菜，白饭减半就可以。能搭配和风酱、柚子醋等清爽的酱料一起搭配，好吃营养，又能达到减肥效果。甚至能直接与其他食材做成生菜沙拉一起下肚，变化多多。

　　许多人可以靠着这种减肥法在3个月内瘦下5～10公斤，2个月内瘦下3公斤的人更是超多。若还没把身材准备好，想抓住夏天的尾巴辣一波，趁现在赶快行动，还来得及。

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