四月不减肥，夏季徒伤悲，今天是4月的第一天，你准备好减肥了吗？面对自己身上多余的赘肉，是不是倍感压力呢？不要担心，今天就为大家带来5个适合四月减肥的小妙招。

　　给身体补水是减肥过程中必不可少的一步，不可用各种减肥饮料来代替喝水，温开水的排毒作用可是任何饮品都代替不了的哦！春季空气干燥，更要每天坚持多喝几杯温开水，不仅仅可以起到补充水分的作用，还可以促进肠道蠕动，排毒养颜效果好。

　　每日三餐中，选择至少一餐用土豆来代替米饭等主食，如果怕营养不均衡的话，也可以搭配不放油的蔬菜汤。土豆中含有的热量很低，只有0.1%的脂肪含量，与其他主食相比，土豆则更具有饱腹感，土豆所含有的蛋白质和维生素C均为苹果的10倍。搭配蔬菜汤，营养均衡，对减掉多余脂肪十分有效。

　　在日常饮食上，多吃粗纤维和黑色食物，例如玉米、黑米、黑麦、黑木耳等。粗纤维食物可以有效加快新陈代谢、预防便秘，更可以有效防治高血脂，从而减少富贵病的发生。黑色食物亦含有丰富的粗纤维，可以清除体内多余淤脂，更利于减肥。

　　朋友聚餐，火锅烤肉肯定都是第一选择，但是吃火锅就算是只吃青菜，也会含有很高的热量，原因是火锅无论是汤底还是各种蘸料酱都含有超高的脂肪，对于减肥来说十分的不利，平时饮食一定要十分注意，千万不可放纵自己，要尽量清淡，少吃各种口味重的调味料。

　　吃完饭后不要原地坐着不动，起来稍微站一下，待肠胃消化一会再选择午睡或休息。很多白领上班族就会有这样的困扰，中午吃完就立马进入午休状态，此时是最容易长肉的。

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