核心提示：生活中一些女性因为饮食不太注意身材严重走形，这是女性不想看到的，于是就想着减肥了，大家很想知道跳舞可以减肥吗？每天坚持跳舞是可以达到减肥效果的，因为跳舞的时候会消耗很多身体的热量。

　　每个爱美女性都希望自己能够拥有纤细苗条的身材，这样穿上任何的衣服都会十分漂亮，不过生活中一些女性因为饮食不太注意身材严重走形，这是女性不想看到的，于是就想着减肥了，大家很想知道跳舞可以减肥吗？下面就请权威人士给大家详细解答这个问题答案。

　　每天跳舞可以减肥吗？首先需要告诉大家的是每天坚持跳舞是可以达到减肥效果的，因为跳舞的时候会消耗很多身体的热量，坚持一段时间身上的脂肪就可以减掉了。不过减肥效果最好的是在下午跳舞，因为下午的时候每个人的精力会非常足，这时候跳舞是最容易看到减肥效果的。

　　跳舞是一种十分不错的有氧运动，它的运动量还是非常大的，跳舞的过程中能够帮助大家消耗掉身体上的很多脂肪，只要大家长时间坚持锻炼就能够把身体上的脂肪减掉了。

　　那么，跳舞毯的减肥效果如何呢?我们在利用跳舞这项运动减肥的时候需要根据跳舞的速度来判断消耗掉的热量，跳舞的前面10分钟只是在热身，消耗的热量正常情况下不会超过100大卡，而在跳舞半个小时之后身体消耗掉的热量就会慢慢增加，正常跳舞半小时以上消耗的热量能够达到150-450大卡左右。如果大家能够坚持跳舞一个小时，最起码消耗900卡热量。

　　而跳舞减肥也是有很多事项需要注意的，主要有两个，分别是每天进食两个小时之后进行锻炼和空腹锻炼不可取，希望大家每次跳舞之前能够弄点食物吃吃再进行。

　　每天跳舞可以减肥吗？相信大家爱读完上文后已经知道每天跳舞的确是可以减肥的，就是需要大家能够一直坚持下来才能看到不错的效果，减肥也不是一天两天的事情，是一个长期的工程，希望大家能够持之以恒。

　　月经期间可以减肥吗？专家指出，月经期可以适度减肥，但不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 每天跳舞可以减肥吗？