有了目标，那必须行动撒。朋友在解放碑的老教练开了个私教工作室，朋友跟到这个教练练过，效果不错。经过她的推荐，加了教练的微信，约了时间来上课。第一次运动前，教练给我做体测，那结果真是尴尬惨了。脂肪严重超标啊！超过正常范围好几个点。距离健美身材还需要减脂7.3公斤。28岁的年龄，身体年龄居然31了。看得我心痛的很！！镇定思痛，豁出去了，今天开始必须好好健身了，否则真的变成黄脸婆了！！

　　乘胜追击，今天上午又约了一节课。今天的安排主要是1.热身5-10分钟，出出汗，活动身体。2.拉伸腿部，拉筋。3.减脂塑型主题训练4.放松，这环节最舒服安逸了。精疲力竭的我差点睡着哦。5.有氧30-45分钟，这个最痛苦，小时候跑步都跑不动800米的人，做这个环节完全是自虐，教练在旁边看着，也不好偷懒了，硬着头皮来起。6.最后拉伸，一节课上完，汗水都打湿了好几次。所谓的累并快乐着。

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