我们想让自己的身体好，除了坚持去健身，还有一点千万不可以忽视，就是健身的常识，如果你不知道很多基础的常识，你就会自己的健身变得不科学，这会让你的锻炼效果受到极大影响。

　　在这里，我就给大家介绍两点健身中非常重要的常识，就是关于健身时间和锻炼顺序。

　　首先说的是健身时间的安排，到底在哪个时间段锻炼是最好的呢？很多的锻炼者应该都会有这个疑惑，不知道自己到底是该早上练好，还是下午练好。

　　其实关于锻炼时间的选择，我给予大家的建议就是，在你最好的状态去锻炼，就是最好的。你可能会感觉自己早上锻炼状态是非常好的，就是有足够的专注度和体能，让你很好的完成锻炼计划，那你就早上去锻炼。

　　下午3点~5点之间，也是非常好的锻炼时机，这时候你在午饭之后，身体的糖原和体能等各方面都是十分充沛的，这时候去进行锻炼，也是一个不错的选择。

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