10月31日，由南京市体育局主办的2018年南京全民科学健身大讲堂活动，为秦淮区老年体协的130多名老年人送上了一堂以《老年人的运动处方》为主题的科学健身知识讲座。

　　当天的主讲孙强老师表示，“老年人健身一定要认识肌肉训练的重要性，每周训练次数不少于三次。肌肉是我们的第二心脏，肌肉运动能促进血液循环，降低血管紧张度，缓解消除微血管痉挛，控制血压，改善动脉硬化。下肢肌肉衰退会造成站立困难，行走缓慢的问题；腰背肌肉衰退会形成腰椎疾病；全身肌肉流失则会导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病。”

　　老师还针对市民的提问给出了建议：颈椎不好的人不适宜做有关于晃脑袋的运动，肩周炎患者需要从简单的运动开始进行锻炼并逐渐增加活动量。大家表示，会在今后的健身中注意这些要点，并加以实践。

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