56健康网去健身房能减肥么我看过其他人类似的提问在回答中一些人说一停下来就反弹去健身房是运动来减肥连这样都减不了那还有什么方法减肥？？难道还靠吃药节食？...
去健身房能减肥么 我看过其他人类似的提问 在回答中 一些人说一停下来就反弹 去健身房是运动来减肥 连这样都减不了 那还有什么方法减肥？？难道还靠吃药 节食？
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当然能减肥了。反弹的人是因为方法不对。你可以去找个私人教练问一下啊，减肥期间绝对不能节食的，只能是控制饮食，而且三餐必须要吃的，还有加餐，好多人都不懂减肥的原理，只是盲目的节食加大量的运动，身体的代谢率也会随之降低的，这样是不对的，必须保证有充足的能量才能消耗体内多余的脂肪呀，没有能量的提供，用什么去消耗脂肪呀？所以有的人会反弹，因为当他大量运动后，如果停止去健身房，而且恢复饮食， 哪么他肯定会反弹的，相反，如果你一日三餐都吃，只不过是摄入的总热量在1000大卡左右，少吃高脂肪的食物，这样，如果你停止运动后，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会反弹了。运动才是减肥的王道！！加油
健身房很好啊.所谓的反弹,是有些人在运动稍有成效之后马上又恢复原来的生活方式....人每天的热量摄入在1700(女)以内的,是可以通过生理机能运转而自动消耗掉的.只要每天控制在1700.你不运动也不会旁,而要减肥,就要减少摄入量....
在运动房运动更能促使人运动消耗热量(通过运动燃烧脂肪,使脂肪燃烧变成水和废物排除体外,所以有些人说减肥流出的是水,也对,只不过那是脂肪燃烧后形成的.这就是减肥的本质)
展开全部有用啊。千万不能节食。除非你能天天都节食，否则很快就反弹 我深有体会。
多睡觉，多喝水，也不要太过分。练练舞蹈 少吃油腻得，很有效果哦~不过要坚持~想变漂亮就要忍受下嘛
