减肥食谱一周瘦10斤这个有些夸张了，我是不相信减肥食谱一周瘦10斤的，减肥食谱是可以参考的，但还是要运动，这样才是最佳的减肥方式，减肥食谱就是吃清淡，低热量的，还有就是运动要坚持，两者搭配才能起作用，减肥食谱一周瘦10斤还是看看就算了吧

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　　2019-06-04展开全部没有试过，不过减肥要从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控，多吃蔬菜、水果，不差钱的雷圭儿是最有效的。其次适量运动：推荐跳绳减肥法，跳绳是一个很好的健康快速减肥方法，不仅能够快速分解脂肪，还能够促进多余脂肪的消耗，减少热量的储存。

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